Sog'lom yashash tarzi - Форумистон
Страница 1 из 3123»
Модератор форума: komol_76, Anv@rbek, Giyos, SarVario 
Форумистон » Спорт ва Соғлиқ » Саломатлик » Sog'lom yashash tarzi
Sog'lom yashash tarzi
DilraboСана: Сешанба, 13-Сен-2011, 22:53 | Изох # 1
Сайт ашаддий мухлиси
Гурух: Форум аъзоси
Изохлар: 1188
Тақдирланишлар: 0
Хурмат даражаси: 627
Холати: Хозир йўқ
Hayotingizda sog'lom yawaw un nimalarga rioya qilayapsiz?Masalan kundalik tarzingiz yoqadimi özingizga,qanday salbiy jihatlaringizdan qutuliwni istaysiz?

Nigohimda jamdir bu olam...
 
komol_76Сана: Сешанба, 13-Сен-2011, 23:51 | Изох # 2
Форум рахбариятидан
Гурух: ФОРУМ МОДЕРАТОРИ!
Изохлар: 195
Тақдирланишлар: 5
Хурмат даражаси: 782
Холати: Хозир йўқ
ичишни ташавосам эди....

нима ёзсела ёзуврила, ўчирмиман.. (лекин провокаторлар жазоланади, ҳақорат, камситиш ва мазах қилишга йўл йўқ!!! шахсий муносабатлар форумдан ташқарида!!!!)
 
NOZIСана: Сешанба, 13-Сен-2011, 23:59 | Изох # 3
Сайтимиз қадрли мухлиси
Гурух: ИЗОХЛАР МОДЕРАТОРИ!
Изохлар: 2808
Тақдирланишлар: 3
Хурмат даражаси: 1157
Холати: Хозир йўқ
шу 1та одатимдан кутулишим керак, охирги пайтда компьютер олдида куп вактимни утказаётганим кузимга ва умуртка погоонамга салбий таъсир киляпти. Шу одатимни камайтирсам яхши буларди.

 
HushroyСана: Чоршанба, 14-Сен-2011, 05:00 | Изох # 4
Рўйхатда
Гурух: Форум аъзоси
Изохлар: 48
Тақдирланишлар: 0
Хурмат даражаси: 951
Холати: Хозир йўқ
Uqusizlik kasaliga chalindim. Bunga ancha bo'gan. Bomdoddan namozidan keyin uyqu elitadiyu lekin shundayam to'yib uhlomiman. Ko'pi bilan to'rt soat uhlarkanman. Va shuni oqibatida asabiy bo'b ketvomman. Hullas rejim konkretno buzilgan. Nevropotologgayam bir necha bor ko'rindim. Har doimgi bir hil gap... Hatto in.netdagi dugonalarim, do'stlarimdan ham bir qancha tavsiyalar oldim. Uniyam foydasi bo'myapti. Aniq sababini shu paytgacha to'liq anglab yetomadim.
 
LoadingСана: Чоршанба, 14-Сен-2011, 10:07 | Изох # 5
Рўйхатда
Гурух: ЗАПРЕТДА!
Тақдирланишлар: 6
Хурмат даражаси: 0
Холати: Хозир йўқ
Man sog'lom bo'lish uchun quydagilarni qilaman.
1. Ovqat oldidan qo'l yuvish.
2. Ovqatdan keyin qo'l yuvish.
3. Xojatga bosh kiyim yoki boshni yuqori qismiga ro'mol tashlab kirish.
4. Ko'proq qo'lni sovunlab yuvish.
5. Taxoratni ko'paytirish. ( cho'milishga xa deganda vaqt bo'lavermaydi )w
. . . . . . . . . . . . . . . . . .
Qutilishim kerak.
Milkim juda yomon. Davolatishim kerak. + 2ta tishim ajidankada turibti. Stomatolog tanishim Samarqandga ketib qoldi.


Faqat 3 ta shart!
 
ParvinaСана: Чоршанба, 14-Сен-2011, 10:19 | Изох # 6
Сайт ашаддий мухлиси
Гурух: VIP
Изохлар: 1439
Тақдирланишлар: 0
Хурмат даражаси: 637
Холати: Хозир йўқ
Sog`lom deganda uning yuzidagi tabassumi va kayfiyati muhim!
ALbatta o`ziga uxot qilishi va xom suv, tuz, kola ichmasligi hamda shirinlikka o`ch bo`lmasligi kerak!
Ba`zida tozada havodan bahramand bo`lishi va velesiped yo bo`lmasam yugurishi lozim!


Не всегда получается быть сильной и иногда так хочется, чтобы кто-нибудь нежно обнял и сказал, что все будет хорошо.
 
DilraboСана: Чоршанба, 14-Сен-2011, 17:03 | Изох # 7
Сайт ашаддий мухлиси
Гурух: Форум аъзоси
Изохлар: 1188
Тақдирланишлар: 0
Хурмат даражаси: 627
Холати: Хозир йўқ
Soglom yawawim un etiqod,tozalik,harakat,bilimni owiriw yani soglom fikrlaw un,kam uxlaw,kam gapiriw va kam ovqatlaniwni asos qb tarbiya olganman.Wularga rioya qw.ga harakat qn.Kundalik tarzim özimga yoqadi,muhimi hech qayoqqa wowmasdan sokin hayot kechirayapman.,Xudoga wukr.Salbiy tomonim tasirchanligim,yig'loqilikdan qutuliwni xohlayman.

Nigohimda jamdir bu olam...
 
QoraqoshСана: Пайшанба, 22-Сен-2011, 19:48 | Изох # 8
Рўйхатда
Гурух: Янги аъзо
Изохлар: 19
Тақдирланишлар: 0
Хурмат даражаси: 478
Холати: Хозир йўқ
Менда бир минус овкатланишни хуш кураман шу сабаб весь гонят килишим кийин.
 
DilraboСана: Пайшанба, 22-Сен-2011, 20:06 | Изох # 9
Сайт ашаддий мухлиси
Гурух: Форум аъзоси
Изохлар: 1188
Тақдирланишлар: 0
Хурмат даражаси: 627
Холати: Хозир йўқ
Qoraqow,menda vazn muammosi yög'u,lekin amalda isbotlangan oziwning samarali usuli bor.agar uddalasangiz 1 hafta xohlagan paytingizda faqat tarvuz yeng.Bu tanani tozalab,owqozon hajmini toraytiradi.Kechga 6 dan kn hech nima yemang.Wu bn muammodan qutulasiz.

Добавлено (22-Сен-2011, 19:06)
---------------------------------------------
Qoraqow,menda vazn muammosi yög'u,lekin amalda isbotlangan oziwning samarali usuli bor.agar uddalasangiz 1 hafta xohlagan paytingizda faqat tarvuz yeng.Bu tanani tozalab,owqozon hajmini toraytiradi.Kechga 6 dan kn hech nima yemang.Wu bn muammodan qutulasiz.


Nigohimda jamdir bu olam...
 
komol_76Сана: Пайшанба, 22-Сен-2011, 20:50 | Изох # 10
Форум рахбариятидан
Гурух: ФОРУМ МОДЕРАТОРИ!
Изохлар: 195
Тақдирланишлар: 5
Хурмат даражаси: 782
Холати: Хозир йўқ
Quote (Dilrabo)
Kechga 6 dan kn hech nima yemang.Wu bn muammodan qutulasiz.


ҳааааа, тўғри маслаҳат, лекин ҳичам иложиси йўўўўў


нима ёзсела ёзуврила, ўчирмиман.. (лекин провокаторлар жазоланади, ҳақорат, камситиш ва мазах қилишга йўл йўқ!!! шахсий муносабатлар форумдан ташқарида!!!!)
 
DilraboСана: Пайшанба, 20-Окт-2011, 11:14 | Изох # 11
Сайт ашаддий мухлиси
Гурух: Форум аъзоси
Изохлар: 1188
Тақдирланишлар: 0
Хурмат даражаси: 627
Холати: Хозир йўқ
Kuz mavzumi bowlanganda kunduz soat 10-11 lar orasida ochiq havoda böliw kunning bowqa qismlariga nisbatan foydaliroq ekan.

Nigohimda jamdir bu olam...
 
ledyСана: Пайшанба, 20-Окт-2011, 12:57 | Изох # 12
Сайтимиз қадрли мухлиси
Гурух: VIP
Изохлар: 2050
Тақдирланишлар: 0
Хурмат даражаси: 1161
Холати: Хозир йўқ
Компютердан воз кечсам, соглом турмуш тарзимга узига хос хисса кушардим.

 
DilraboСана: Пайшанба, 20-Окт-2011, 13:20 | Изох # 13
Сайт ашаддий мухлиси
Гурух: Форум аъзоси
Изохлар: 1188
Тақдирланишлар: 0
Хурмат даражаси: 627
Холати: Хозир йўқ
Bir kunlik ovqatni 5 ga bölib,öz muwtiga teng miqdorda taom va suyuqlik iste'moli ham sog'lom yawaw tarzining bir qismi.Ovqatlanganda ovqatning tabiyligiga,kaloriya va sifatiga alohida etibor qw,nihoyatda maydalab chaynaw lozim.Hatto wowib turgan bölsa ham(ayniqsa talabalar)O'ta darajada yogli taomlardan voz kechib,jismoniy harakatlar bn köproq wug'ullaniw soglik un foyda.Yaponlar 1 ta tuxum yesa kamida 3 km piyoda yurar ekan.Bizdagi sog'lom hayotga munosabat g'alati,hatto atay öz joniga qasd qilayotgandek tuyuladi gohida.Tanani ruh bowqariwi kk,tana ruhnimas.Sog tanda-soglom aql deyiwadiku.

Nigohimda jamdir bu olam...
 
ShahzodСана: Жума-муборак кун!, 21-Окт-2011, 02:30 | Изох # 14
Сайтимиз қадрли мухлиси
Гурух: VIP
Изохлар: 2066
Тақдирланишлар: 4
Хурмат даражаси: 941
Холати: Хозир йўқ
Kundalik tarzim yoqadi bazida uzimga rejim qilaman masalan: ertalab uyqimdan uyğonib 1Soatdan keyin yengil nonushta qilaman va 2-3km köchada yuraman obedga borib ham oğir bolmagan ovqat yiyman va yana 2Km yuraman kechgi borib soat 6 da kechgi ovqat yesam yiyman,agar yemasam shirinlik+meva yeb qöya qolaman.shu bilan uzimni bir maromda ushlab turishga harakat qilaman

★ Shahzod ★
 
Mr_ARMANIСана: Чоршанба, 26-Окт-2011, 04:18 | Изох # 15
Рўйхатда
Гурух: Форум аъзоси
Изохлар: 8
Тақдирланишлар: 0
Хурмат даражаси: 233
Холати: Хозир йўқ
chekiw, i4iw, narkotik kabi yomon illatladan uzoro yur. Kuniga qatu i4 (kompda köp ötiradigonla ayniqsa) trenirovka qil, ovqatni voxtida va tölaqonli ye,meva va zabzavotladan otkaz bömasin, wokoladdan pul qizganma, kam siqil, köp kul, toza yur, uyini va kiyimni ozoda saqlaginki daje pawwa qönsayam sirpanib tuwsin. Iloji bori4a uyda gul ösimli östir, otin qurgur turk va kareys seriallarini körma nervin ketadi. Örniga dok film kör. Baxtli yawa. Ana sanga uzoq umr va salomatlik obespe4inniy!
 
HushroyСана: Пайшанба, 27-Окт-2011, 06:13 | Изох # 16
Рўйхатда
Гурух: Форум аъзоси
Изохлар: 48
Тақдирланишлар: 0
Хурмат даражаси: 951
Холати: Хозир йўқ
yana o'wa uyqusizli huruji bowlandi manda. Nima qiliw kere? Hich qaysi usul foyda bermyaptiyu((
 
DilraboСана: Пайшанба, 27-Окт-2011, 15:18 | Изох # 17
Сайт ашаддий мухлиси
Гурух: Форум аъзоси
Изохлар: 1188
Тақдирланишлар: 0
Хурмат даражаси: 627
Холати: Хозир йўқ
Ruhsor,kundalik hayotingizdan xabarim bölgani un qahvangizni sonini va ölchov miqdorini kamaytiring deya olaman.Kofeyin köpayib ketgan sizda biggrin

Nigohimda jamdir bu olam...
 
VENENA_89Сана: Пайшанба, 27-Окт-2011, 22:36 | Изох # 18
Иштирокчи
Гурух: VIP
Изохлар: 100
Тақдирланишлар: 2
Хурмат даражаси: 718
Холати: Хозир йўқ
Kundalik tarzmdi salbiy odatlarmdan 1tasi bu tv körb oqatlanwga örganb qogamman.
 
NOZIСана: Пайшанба, 27-Окт-2011, 23:22 | Изох # 19
Сайтимиз қадрли мухлиси
Гурух: ИЗОХЛАР МОДЕРАТОРИ!
Изохлар: 2808
Тақдирланишлар: 3
Хурмат даражаси: 1157
Холати: Хозир йўқ
ha, Ruxsora, qahvani o'rniga uyqudan oldin 1 krujka sut iching. Kun davomidayam faqat ertalab 1 mahal qahva, qolgan payt oddiy qaynagan suv.

 
HushroyСана: Жума-муборак кун!, 28-Окт-2011, 02:10 | Изох # 20
Рўйхатда
Гурух: Форум аъзоси
Изохлар: 48
Тақдирланишлар: 0
Хурмат даражаси: 951
Холати: Хозир йўқ
Qahvam, oh mani sevimli qahvam... Avvalo,
Dilrabo, Noziopa beminnat maslahatila uchun minnatdorman mehribonlarim. Ochig'i, wu sut va sut mahsulotlari bilan o'zimdan battar qaysar bo'gan organizmim nimagadir hich chiqiwmidi. Bu hol manda esimmi taniganimdan biri. Wu sabab, sut mahsulotlarini anchadan biri iste'mol qimiman, qilomiman. Lekin, qahvani cheklaw borasida harakat qilaman. Rahmat.
 
BizaRaСана: Якшанба, 30-Окт-2011, 00:33 | Изох # 21
Рўйхатда
Гурух: Янги аъзо
Изохлар: 47
Тақдирланишлар: 0
Хурмат даражаси: 46
Холати: Хозир йўқ
sog'lom yashash tarzlaridan biri kam, yani me'yorida ovqatlanishdir. rayg'ambarimiz Muhammad Mustafo (s.a.v.) har bir kasallikning sababida to'qlik bor diganla, shunga o'xshash fikrni Hazrat Odam ham takidlaganla. medisina ham bu fikrlani tasdiqlagan: ovqatlanganda doim ozgina bo'sayam to'ymaganlikni his qilish keregakan
 
shabnam7453Сана: Пайшанба, 03-Ноя-2011, 14:27 | Изох # 22
Рўйхатда
Гурух: Янги аъзо
Изохлар: 5
Тақдирланишлар: 0
Хурмат даражаси: 4
Холати: Хозир йўқ
har kun 3ta qoshiqqa raqs tushing ham kayfiyatni chiqaradiham badantarbiya.yoki domda turadiganlar bolsa 4 -5qavatga piyoda tushub chiqung.
 
ledyСана: Пайшанба, 03-Ноя-2011, 14:32 | Изох # 23
Сайтимиз қадрли мухлиси
Гурух: VIP
Изохлар: 2050
Тақдирланишлар: 0
Хурмат даражаси: 1161
Холати: Хозир йўқ
Соглом турмуш тарзи булиши учун тор ва ихчам кийимлар хам ярамайди. Купрок синтетик матолардан кура пахтали кийимлар одам саломатлигига яхшигина таъсир килади. Айтишларича тор шимда(резинка турлари хам бор) юрувчи кизларнинг тос суяклари яхши ривожланмай колиб, кейинчалик узининг салбий таъсирини курсатиши мумкин.

 
DilraboСана: Пайшанба, 03-Ноя-2011, 14:40 | Изох # 24
Сайт ашаддий мухлиси
Гурух: Форум аъзоси
Изохлар: 1188
Тақдирланишлар: 0
Хурмат даражаси: 627
Холати: Хозир йўқ
Göwt mahsulotlari orasida eng foydalisi baliq hisoblanadi.Hammaga birdek foydali.

Nigohimda jamdir bu olam...
 
DilnozaСана: Душанба, 07-Ноя-2011, 04:34 | Изох # 25
Sayyod.com мухлиси
Гурух: Форум аъзоси
Изохлар: 643
Тақдирланишлар: 3
Хурмат даражаси: 496
Холати: Хозир йўқ
Ko'p choy ichish qon kamlikka olib kelar ekan.

Sayyod.com OLLOH mehribon u meni do'stim.
 
Форумистон » Спорт ва Соғлиқ » Саломатлик » Sog'lom yashash tarzi
Страница 1 из 3123»
Поиск: